针对你所说的情况选择锻炼方式是可以达到瘦腿效果的，例如说选择在早晚出门散步。走路能够使腿部肌肉得以运动，从而消耗摄入的热量，达到瘦腿目的。也能让身体更健康。洗澡的时候也选择可以选择用手按摩腿部的。

腿要是想瘦建议在每天选择坚持蹲马步十五分钟，需要左右摆动，不过要长期坚持锻炼，就能够达到瘦腿的目的。