要是想减肚子和腿平常是能够选择在工作日坐在地上，抬起一只脚到一个直角，用拳头打你的小腿。每天可以做5分钟。也可以选择用市场上的浴盐把它放进浴缸，然后浸泡一段时间，这样你就可以放松肌肉。然后进行按摩，效果很不错。

要是想减肚子和腿应该多进行锻炼，锻炼方式是目前最好的方法，不过该方法要长期坚持。