要是想快速瘦肚子要运动，还有就是在晚上就不要选择吃比较油腻的食物了，因为相对是很难消化的。晚上六点之后千万不要吃夜宵，饿的话可以吃一些水果代替，尽量多吃一些蔬菜水果。

快速瘦肚子应该选择多做一些腹运动。长期坚持下来肚子上的赘肉是可以有效去掉的。