病情分析

在产后要是想瘦肚子和腰可以选择进行平板支撑运动，就是选择俯卧在地上，用手弯曲肘部，用肘部支撑身体，并将肘部向肩部宽度方向打开。伸直双腿，抬高脚跟，用脚趾支撑地面。保持双腿，颈部，臀部和膝盖成直线并收紧腹部。等到一段时间，然后每天都进行该运动。