瘦肚子和腰首先在平时不可以选择驼背，更不可以翘着二郎腿，还有就是不可以长时间的坐着不动，应该选择稍微的起来活动一下，因为相对是比较有利于血液的循环，要是脂肪过多的话建议选择通过吸脂手术。

要是想瘦肚子和腰平时应该选择多进行运动，不过运动的话一定要坚持，因为在短期是不会有效果的。