针对你所说的情况要是想减掉腰腹赘肉，就目前办法还是有很多的，在平常的时候，建议选择做卷腹的动作，为了让这个动作会发挥最大的效用，在做这个卷腹动作的时候，动作一定要标准，动作标准了，才可以有效的减腹部赘肉。

建议在在早上空闲的时候选择多跑跑步，当你跑步了以后，就会带动全身的脂肪燃烧，是可以减少腹部赘肉的。