肚子上的脂肪要是想减掉首先在饮食上一定要减少油炸食品的摄入，不吃甜食，多喝水，增加新陈代谢，再者就是选择通过运动的方式，可以选择平板支撑、双手屈膝撑地等运动方式，但是一定要坚持训练。

肚子上的脂肪想减掉在饭后要选择站立。吃饭之后切忌窝在那里不动，应该选择多散散步等。