肚子赘肉多要是想减的话可以选择做仰卧半起运动，仰卧半起和仰卧起坐之间的唯一区别是，在锻炼期间，上身没有完全坐好，上身的角度应该保持在离地面15度。还有就是要是想减肥的关键是控制晚餐。

肚子赘肉多要是想减的话，应该选择吃蜂蜜促进排便，还有就是要多进行运动，不过运动的话是需要长期坚持才有效果的。