想减掉腿上的肉应该选择多进行下肢运动，比如说选择游泳、跳舞、骑自行车、慢跑、瑜伽等。最起码也要每天保持30分钟的锻炼时间。还有就是在饮食方面，建议采用低脂肪、高维生素和高膳食纤维的饮食。

要是想减掉腿上的肉首先一定要选择改变饮食习惯。吃完饭后避免立即坐下或趴睡，应该要保持站立。