要是想减掉腰腹部的赘肉，一定要注意不可以在吃饱饭之后就选择坐着，或者是躺着，最好是选择进行适当的做运动，还有就是要是想快速减掉腰腹部的赘肉，就目前最好的方法就是到医院进行抽脂治疗。

要是想减腰腹赘肉首先一定要管住嘴，还有就是要选择多运动，运动一定要坚持才有效果。