要是想瘦胯部两边的肉一定要控制饮食，相对是比较重要的事情，还有就是在平时应该选择的少吃一些高热量的食物，大量的引水可以促进身体的新陈代谢增加排除身体水分，同时也可以采用跳绳这种运动主要是锻炼。

要是想瘦胯部两边的肉建议选择慢跑的方式，慢跑是目前大多数都比较熟悉的一种运动，效果也是比较好的。