目前来说要是想减掉肚子上面的赘肉，办法相对还是比较多的。可以选择在饭后，应该选择站立一会，而不是立马躺下坐下，晚饭后还能够选择运动消化，平常还可以选择瑜伽辅助消耗热量，还能修养身心。

针对你所说的情况建议选择多进行有氧运动，可以选择每天运动半小时左右，长期坚持才有效果。