腹肌上的脂肪想减最好的办法就是选择通过锻炼的方式，并且还应该选择采取有限制的饮食。瘦肚子不仅可以增强腹部肌肉，还有益健康。平时的话一定要适度饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，还有就是要多进行运动。

腹肌上的脂肪想减首先要少吃夜宵，坚持锻炼。比如经常做仰卧起坐、手掌按压和举重锻炼。