病情分析

肌肉型肥胖要减首先一定要改变你的饮食习惯，也要选择增加大肌肉群的训练量，如推，蹲，硬拉等训练，并且要保持有氧训练的频率和长度。对肌肉发达的人来说，有氧训练相对是比较难的，但是一定要坚持效果才会更好。