要是想减胯两侧的赘肉首先要注意的就是选择节制饮食、并且还要多做一些运动。比如说选择做跳绳运动，每天坚持20—30分钟，注意均衡饮食，再者就是选择通过手术的方式去除赘肉。

胯两侧的赘肉想减是能够选择每天坚持扭胯。但是一定要坚持才会有效果。