要是想减肚脐以下的赘肉首先一定要控制饮食，还有就是选择坚持进行有氧运动，比如每日爬山，游泳，慢跑等运动，平时多做仰卧起坐及转呼拉圈活动，每天要一小时以上，其实也可以选择采用吸脂的方式。

肚脐以下的赘肉是能够选择通过做腹肌运动的，不过选择运动方式的话是需要持之以恒才有效果的。