想把臀部瘦下来平时一定要选择多练习下蹲。但是一定要注意姿势要标准，还有就是下蹲是大腿，地面应保持平行。并且相对膝盖不应该超过脚趾，也不可以太快。但一定要坚持下去，还有就是选择通过手术的方式。

如今要是想把臀部瘦下来最好的办法就是选择多进行运动，长期坚持的话效果是相对很理想的。