通常情况下想要减掉臀部脂肪首先在平时一定要注意对臀部进行锻炼，要是坚持进行锻炼的话是可以使臀部的脂肪减少让臀部变的更紧实。比如说爬楼梯是可以让臀部得到非常好的锻炼，可以消耗掉臀部多余的脂肪，长期坚持的话效果是非常显著的。

减掉臀部脂肪是能够选择在平时控制饮食的，还有就是要进行适当的锻炼。