要是想瘦腰上的赘肉应该选择运动的运动方式，要是选择运动是相对安全且有效的减肥方法，因为它在运动的同时燃烧了我们体内的卡路里，消防掉了体内大量的脂肪，不过同时还要注意饮食。

腰部的赘肉是能选择采用运动的方式里减肥的，不过一定要每天坚持才有效果。