想要减掉自己胳膊上的赘肉的话，平常的时候应该选择多进行按摩，以此方法来选择消除胳膊上的赘肉，达到减肥效果，还有就是也可以选择通过吸脂的方式，不过手术的话一定要去正规医院。

胳膊上要是有相对比较多的赘肉，建议选择采用健身的方式来消除胳膊上的赘肉。