病情分析

想在产后减肥的话，建议选择仰面躺在床上或瑜伽垫上，弯着腿，整只脚着地。收拢臀部，抬起臀部，使大腿和背部形成一条直线，保持一段时间，然后慢慢呼出，保持紧绷状态，然后放下臀部。长期下来是有很好效果的。