针对你所说的情况建议选择通过注射溶脂针的办法，来改善，就目前相对效果是很不错的，并且也是不会出现反弹状况的，不过在注射期间，一定要注意在饮食上多加注意，这样以便于达到最佳的状态。

要是减胳膊和肩膀建议选择通过注射溶脂针的办法，能够快速有效地改变胳膊和肩膀上的赘肉。