肚子太大了要是想减肚子的话，首先一定要控制饮食，要尽可能的选择少吃油腻食物，多吃芹菜等燃脂食物，抑制食欲。还有就是尽量减少晚饭的食量。并且一定要选择多进行运动，长期运动的话效果是非常好的。

目前的话是能够选择通过多做燃脂运动，比如说选择进行长跑短跑慢跑，都是具有效果的。