通常情况下要是想瘦臀围平时一定要保持仰卧，选择双脚张开，与肩膀一样宽，右脚向上抬起10厘米，脚趾向内抬起，停顿一秒钟，然后轻轻放下，注意脚跟不能放在床上。然后变换左脚，重复同样的动作。

要是想瘦肚子的话，一定要多做仰卧起坐运动，长期是非常有效果的。