一般要是肚子上的脂肪比较多的话都是因为长期缺乏运动而引起的，要是想使肚子上的肉减少，平时一定要改变饮食习惯还有就是要选择加强锻炼。平时的话一定要注意在饭后，不可以选择立即坐下，可以出去散散步，有助于食物消化。

肚子上都是肉想减去首先在饭后不要立即坐下或趴着腰，应该选择多走走，平常的话也是可以选择做一些仰卧起运动的。