要是想减后腰两侧的肉，应该要尽可能的避免选择吃比较高油高糖高盐的食物。再者就是选择在平时多进行运动。多喝一些水来促进自己的新陈代谢，也可以加快减肥的速度。

后腰两侧肉是能够选择通过做仰卧起坐的运动，长期的话是可以瘦掉自己后腰赘肉的。