如今的话要是小腿肌肉粗壮想减建议选择在平时多进行运动，比如说选择坐在地上，双腿弯曲90度，然后拿着一个空心环拍打小腿肌肉，从上到下拍打小腿，双腿交替。是可以有效释放小腿上紧张的肌肉的。

目前来说小腿肌肉粗壮想减的话可以选择在腿上涂抹沐浴露，也可以选择坐在床上或瑜伽垫上放松你的小腿肌肉。