想快速减大腿的话最好是选择通过手术的办法，还有就是在平时的话是能够选择适当的做一些体育锻炼的，例如说跳绳，踢毽子，高抬腿都可以。尽量少坐，能站就站着，只要能运用到大腿肌肉的运动都可以去做。

目前来说的话最有效的办法就是选择骑自行车或者攀爬楼梯等，不过是需要长期坚持才有效果的。