要是想消除大腿内侧脂肪建议选择在平时多揉腿肚，长期的话是能够有效减少大腿内侧的脂肪。其实就是选择将两条腿平放在床上，然后用你的两手掌把腿肚紧紧夹住，快速揉动腿肚肌肉，每侧大约揉动二十次，效果是非常不错的。

要是想瘦大腿脂肪最好是选择在平时多做些运动。还有就是在平时的话也可以选择用一些精油来按摩大腿内侧，是具有效果的。