如今的话要是想减大腿平时一定要选择多做些户外健身运动。不过 目前来说最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，还有就是也可以选择通过手术的方式。

减大腿的话是可以在平时进行适当的运动，还有就是要配合饮食一起，但是要选择运动方式的话一定要长期坚持。