如今的话要是想有效瘦大腿一定要选择进行高抬腿运动，不过最好是选择先用手按摩和揉捏一下腿部肌肉，然后转一转腰部，做一个非常简单的热身就行了。然后按着高抬腿的动作要领和标准，将大腿太高，与要齐平就行了，不过该办法是一定要长期坚持的。

瘦大腿最好的办法就是选择多运动，平时的话是可以选择做一做高抬腿运动的。