如今的话要是想减大腿脂肪最好的办法就是选择抽脂的方式，要是肌肉发达变粗的话，平时的话是要通过控制运动来避免肌肉发达，其实也可以通过注射肉毒素，让肌肉慢慢的萎缩下来。

首先在平时一定要选择多加强体育锻炼，不过一定要长期坚持才有效果，还有就是要注意饮食。