要是想瘦大腿上的肉，平时的话一定要选择坚持进行锻炼，慢慢的话就会减下去的，可以选择用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，效果是非常理想的。

要是想瘦大腿的话可以选择将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，长期的话效果是非常不错的。