要是想减大腿小腿都，就目前的话最好的办法就是选择通过手术的方式，平时可以进行晨跑，早晨起来跑步15到30分钟还是允许的，平时一定要多加强运动，一日三餐均衡营养，可以练习着拉伸或者是跑步之类的运动。

要想减大腿和小腿，平时一定要选择少吃多活动，控制自己的饮食，还有就是不可以总是坐着。