想快速瘦肚子和大腿平时的话一定要选择均衡饮食，还有就是应该要选择多进行运动，相对是比较有助于减肥的。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，其实效果最好的就是选择运动的方式。

想瘦肚子和大腿首先在平时一定要选择坚持做俯卧撑和仰卧起坐，都是会具有一定效果的。