要是想减大腿根部脂肪应该多进行运动，还有就是每天晚上吃完饭以后，不要立马坐下，要适当的站30分钟，等30分钟过后，也是可以选择扶着桌子做蹲起动作，每天做100组，这样能有效燃烧腿大腿根部的脂肪，效果的话也是相对比较明显的。

如今想减大腿根部的脂肪， 是能够选择采用向后踢腿的方法，不过踢腿的速度并不可以太快。