后背长肉想减肥的话是有很多方法的，平时的话是能够选择通过瑜伽的方式达到减肥的效果，不过要是选择运动方式的话是需要长期的坚持才可以看到效果的。一般的话在短时间内效果并不是很明显。

后背长肉怎建议选择通过减少卡路里和脂肪的吸收，以达到减肥的效果。再者也可以选择采用吸脂的方式。