想要减腿上的肉在平时的话是能够选择躺在床上，然后选择抬起腿，像我们通常骑自行车那样在空中踩踏板。这种动作可以每天分三组进行，每组100次，要是长久坚持的话效果还是比较好的。

针对你所说的情况平时的话建议选择骑自行车，效果的话是很不错的，还有就是主要目的还是为了能够瘦我们的大腿。