要是想减肚子和腿建议选择通过运动的方式健身、不过就目前来说最快速最有效的方法就是抽脂手术，其它的减肚子和腿上脂肪的方法相对来说周期较长，因此是需要坚持一段时间才会有效果的。

想减肚子和腿是能够选择通过体育锻炼的方式减肚子和腿上的脂肪，因为在锻炼时是可以促进脂肪代谢的。