如今的话要是想减掉臀部赘肉是能够选择通过运动，比如说选择仰卧，膝盖上方增加弹性带，加强臀部，仰卧，自然地踩在地上，脚跟离臀部稍远一点，然后抬起脚趾，张开膝盖，将臀部向上推。效果的话还是相对比较不错的。

如今的话要是想减掉臀部赘肉首先在平时一定要注意锻炼。还有就是选择每天晚上吃晚饭后，可以出去小跑，然后去散步。