如今的话要是想减首先一定要管住自己的嘴巴，不过并不是指节食，首先早餐一定要吃，午餐也要正常的吃，晚餐的话是能够选择吃的少一些，清淡一些。还有就是应该选择每天坚持做仰卧起坐。

腰上肉多想要减最好是选择通过按摩的方式，也是目前来说是最常用的腹部减肥方法。