臂膀粗想减一定要选择多进行运动，一般臂膀粗都是由于运动比较少，因此赘肉就会堆积的越来越多，最好是选择在平时选择适当的多做一些有利于活动臂膀的运动，像是多余哑铃，再有就是双手反复的活动一下。

臂膀粗应该选择多进行运动，一般的话是不会出现反弹情况的，其实也可以通过吸脂手术。