要是想减肥比较快速的办法就是选择多运动，运动方式的话是可以减全身上下任何一个地方的赘肉，比如说每天早上起来出去跑半个小时，还有晚上的时候也可以适当的运动，长期坚持的话效果是非常好的。

想要减肥的话每天一定要选择适量的运动，可以有利于身体脂肪的燃烧，还有就是饮食也要注意。