肚子大要是想减下去可以选择通过控制饮食以及运动的办法来改善，平时的话一定要注意不可以选择吃脂肪含量高的食物，控制主食的摄入量，建议选择多吃一些蔬菜水果，应该选择多做做仰卧起坐，俯卧撑等。

平时的话一定要尽可能的避免晚上过多的吃高营养的食物，应该选择多吃蔬菜，水果，还有要是想快速减肥最好是选择通过吸脂的方式。