如今的话要是想瘦肚子和腰，最好的办法就是选择采取吸脂的方法来进行改善，还有就是在腰部吸脂手术之后，是可以达到一个相对比较好的瘦身效果，不过建议去比较正规的专业整形医院来进行手术。

要是想瘦肚子和腰建议选择采用运动的方法，效果的话是比较好的，再者就是饮食一定要注意。