要是想减肚子上的赘肉平时的话一定多进行运动锻炼，还有相对比较安全有效的办法就是控制饮食，一定要少吃多餐，晚上的时候尽可能少吃七分饱就行，并且还能够选择适当的进行跑步运动，游泳运动等。

肚子赘肉比较多，想要减的话一定要选择多进行运动锻炼，还有就是在平时控制一下饮食。