肚子胖了最好是选择采用运动的方式来进行减肥，还有就是可以选择在晚上进行仰卧起坐，转呼啦圈以及是上下深蹲等，这些都是能够来帮助改善腹部赘肉的，并且都是具有一定效果的，饮食的话一定要少吃高脂肪高热量的食物。

肚子胖了的话要是想快速减肥最好是选择通过腹部吸脂的方式，再者的话也是可以选择通过运动方式的。