要是想减肚子上的赘肉可以选择在晚饭后靠墙站立，长期的话效果是非常不错的，其实就是选择在晚饭后半小时，让整个身体靠在墙上，夹紧臀部。让臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能靠在墙上。

减肚子上的赘肉最好的办法就是选多吃晚餐，尽量每天少吃晚餐，还有就是也可以选择多进行运动。