要是想快速减肥的话，最好的办法就是选择通过运动以及节食的方式控制来进行减肥，还有就是要进行力量训练，就是选择无氧运动，以增加一些肌肉含量，从而改善基本代谢。但是运动方式的话一定要坚持。

要是想快速减肥应该选择吸脂的方式，相对是比较快速有效的，也可以选择多运动。