想使大腿瘦下来最快速的办法就是选择运动瘦身，但是这种办法是需要长期坚持才会有效果的，再者就是医学整形上面的抽脂减大腿了，就是通过抽脂的方式，将多余的脂肪抽出，达到瘦大腿的目的了。

目前的话建议选择通过抬腿瘦腿运动，这个最好是早上做。抱球抬腿，站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行，在可控制的范围内。